Qu’est-ce que la douleur neuroplastique ?
Enfin une explication claire, scientifique et rassurante pour mieux comprendre votre douleur !
Définition de la douleur neuroplastique
La douleur neuroplastique est une forme de douleur réelle, mais générée et entretenue par le cerveau. Elle est le résultat d’un système nerveux devenu hypersensible, qui réagit de façon excessive à des stimuli normalement inoffensifs.
Contrairement à ce que l’on pense souvent, cette douleur n’est ni imaginaire, ni psychologique, ni “dans la tête”. Elle est le produit de circuits neuronaux modifiés, à travers un mécanisme bien connu en neurosciences : la plasticité cérébrale.
Pourquoi la douleur persiste-t-elle ?
Dans des conditions normales, la douleur est un signal de protection envoyé par le cerveau pour alerter d’un danger.
Mais parfois, ce système d’alarme se dérègle : le cerveau continue à envoyer des signaux de douleur même lorsque le corps a guéri.
Ce phénomène peut s’installer à la suite de :
stress émotionnels ou traumatiques,
douleurs répétées dans le passé,
messages d’alerte récurrents (peur du mouvement, vigilance corporelle extrême…),
absence de diagnostic clair, augmentant la peur ou l’incompréhension.
C’est ce que l’on appelle la sensibilisation centrale : le système nerveux apprend à maintenir la douleur.
La bonne nouvelle ? Ce qu’il a appris peut-être désappris !
Ce que disent les neurosciences
Les travaux de chercheurs comme Lorimer Moseley, Howard Schubiner ou encore Alan Gordon ont montré que :
la douleur est une construction cérébrale complexe, influencée par le contexte, les émotions, les croyances
des circuits neuronaux conditionnés peuvent continuer à générer de la douleur, même en l’absence de lésion
ces circuits peuvent être désactivés par des approches non médicamenteuses, fondées sur l’éducation scientifique, l’exposition graduée et la régulation du système nerveux
Que remarque-t-on chez les personnes souffrant de douleurs neuroplastiques ?
Les douleurs dites neuroplastiques partagent souvent certaines caractéristiques observées chez les personnes concernées :
une douleur persistante, parfois depuis plusieurs mois ou années, sans cause médicale clairement identifiée,
des symptômes qui varient dans le temps, en intensité ou en localisation,
une douleur influencée par le stress, les émotions ou les événements de vie,
des examens médicaux rassurants, mais un vécu de douleur toujours bien présent,
une réponse partielle ou temporaire aux traitements conventionnels (médicaments, kiné, chirurgie…),
un déclenchement des symptômes dans un contexte de surcharge, de changement ou de tension prolongée.
💡 Ces éléments ne suffisent pas à poser un diagnostic, mais orientent vers une hypothèse neuroplastique, à explorer dans le cadre d’un accompagnement global.
Une douleur réversible : l’espoir de la neuroplasticité
Puisque cette douleur est neuroplastique, elle est aussi reprogrammable.
Cela signifie qu’en agissant sur les croyances, les émotions, le système nerveux autonome et les réponses comportementales, on peut désactiver les anciens circuits de douleur.
Les approches validées incluent :
l’éducation scientifique sur la douleur (Pain Neuroscience Education)
la réassurance active et le renversement des croyances douloureuses
la régulation du système nerveux (cohérence cardiaque, respiration, grounding)
le tracking somatique, l’exposition en sécurité, et la reconnexion sensorielle
l’exploration du lien entre émotions et corps
👉 Ces outils ne remplacent pas un suivi médical, mais peuvent devenir un levier essentiel pour sortir de la chronicité.
En résumé
La douleur neuroplastique concerne de nombreuses personnes en errance médicale : douleurs inexpliquées, symptômes persistants, sentiment d’incompréhension.
Ce que la science montre aujourd’hui, c’est que :
votre douleur est réelle
votre système nerveux est surprotecteur, pas défaillant
votre cerveau peut changer — et la douleur aussi
Vous n’êtes pas seul(e), votre corps pas cassé.
Il existe une autre voie — fondée sur la compréhension, la régulation et la transformation des signaux à l’origine de la douleur.
